很多人都会有胃部不舒服的现象,一些是经常的,而一些症状很短暂,一般认为,胃部不舒服主要和饮食结构有关,然后长期的饮食不合理,久而久之也就导致胃消化不良,或者胃粘膜受损,而出现胃痛也是自然而然的结果。
胃不舒服了,人们首先就想到了药,也许这已经成了很多人的惯性思维,但是胃肠专家却不提倡这样做。虽然现在胃痛的西药不少,也比较有效,但却忽视了其对胃病有着极大的伤害。花费钱财的同时,也形成了依赖性。
胃痛的症状该如何缓解——专家建议可以通过以下方法缓解胃痛:
一、调节好精神
胃痛的时候,虽然很痛苦,但还是要试图去保持精神。生活上要乐观向上,特别是高强度工作压力下的患者,要安排好自己的饮食和作息 ,适当的给自己减压。
二、调整饮食结构
饮食结构的合理性常常是胃痛患者需要严格重视的问题,所以平时应该尽量远离那些辛辣等刺激性食物,另外诸如山楂、果汁等开胃的食品,以及胡萝卜、苹果等富含维生素、纤维素的新鲜蔬菜水果可以多吃,用以增加胃黏膜防护,防止受损。
三、尽量放松腹部
平常裤带不要系太紧,应放松腹部。胃痛发作时,要忍住疼痛,慢慢吸气、吐气,十到二十分钟后疼痛可得到缓解。有时候胃痛可能是因饥饿引起,这种情况下则需要及时的补充一些软质食物,但不能喝牛奶或吃冷食。
四、养成良好习惯
比如进食时细嚼慢咽,吃饭时闭着口吃,不说话,少吃口香糖,养成定时排便的习惯。若是经常胃胀,可准备一些薄荷油,在胃胀难忍时涂在肚脐周围,很快就能消除腹部胀痛。
昆明医博医院胃肠科特别提醒:胃痛症状的出现不是无缘无故的,所以如果经常胃痛,或者胃痛持续不断,一定要及时到医院进行检查,避免一些肠胃疾病的出现。